Mude seu estilo de vida

Segundo a Organização Mundial da Saúde (http://www.who.int/nutrition/topics/2_background/en/), até 2020, dois terços de todas as doenças no mundo serão o resultado de escolhas de estilo de vida. Atualmente, as principais causas de morte no mundo estão relacionadas ao estilo de vida: má alimentação, falta de exercícios, obesidade, uso de tabaco e consumo exagerado de álcool.

Especializada pela USP em Endocrinologia, durante a minha prática médica observei muita dificuldade nos meus pacientes na mudança de hábitos e comportamentos e por isso fui me aprofundar mais neste assunto, indo duas vezes à Faculdade de Medicina de Harvard (https://lifestylemedicine.hmscme.com), em Boston, nos Estados Unidos.

Lá obtive o Certificado em Medicina do Estilo de Vida (Lifestyle Medicine) e gerenciamento do stress, sono e qualidade de vida pela Harvard Medical School- Curso: Tools for Promoting Healthy Change, em Junho de 2017 e 2018. E o certificado de Culinary Coaching from Harvard University Medical School’s Institute of Lifestyle Medicine.

Tornei-me membro do American College of Lifestyle Medicine e fundei o projeto Médicos na Cozinha no Brasil (www.medicosnacozinha.com.br).

Aprendi técnicas e conceitos para ajudar os pacientes a gerenciar os pilares para uma boa saúde e qualidade de vida:

  • Gerenciamento do Peso.
  • Gerenciamento de uma alimentação saudável e equilibrada, com foco em cozinhar a sua própria comida e comer comida feita em casa.
  • Gerenciamento do Sono.
  • Gerenciamento do Estress e das Emoções.
  • Gerenciamento de hábitos não saudáveis como tabagismo, etilismo e sedentarismo.
  • Gerenciamento do açúcar no sangue, do colesterol, da gordura no fígado, do aumento da pressão arterial, com foco em prevenir as doenças mais comuns da atualidade: diabetes, infarto, AVC, obesidade e câncer.
  • Gerenciamento da saúde dos ossos.
  • Gerenciamento da Longevidade.